AROHA im Detail

AROHA ist inspiriert vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maoris mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elementen.

Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Haka weckt die Kraft der Mitte, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt. Dem Kung Fu sind Elemente entnommen, wie das Kicken, das Schlagen mit offener Hand und das Nachahmen von Tieren in verschiedenen Angriffs, und Verteidigungsposen. Das Thai Chi gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und macht es noch fliessender.

Der Teilnehmer kann die Geschmeidigkeit der Elemente nachvollziehen und bekommt ein neues Körpergefühl.
Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und gehen fliessend ineinander über. Dadurch wird dem Einsteiger die Möglichkeit gegeben, sofort am Kurs teilnehmen zu können.

Die Musik wurde speziell für AROHA Workout komponiert und fördert zusätzlich die aussergewöhnliche Atmosphäre.
AROHA soll Emotionen anprechen und ist sinnliches Workout, bei dem der Körper gespürt werden kann. Es entsteht das Prickeln auf und unter der Haut, womit sich die Kursteilnehmer aus der Reserve locken lassen! Aroha gibt die Möglichkeit, einen selbstbewussten Geist zu entwickeln und vor allem wieder empfinden zu lernen. Da AROHA hauptsächlich aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren, gelenkschonenden Anteilen besteht, eignet sich das Training für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Fitness-Level.

AROHA wird als sehr eingänglich und unkompliziert erlebt. Die Choreografie stellt keine extremen oder frustrierenden Ansprüche an den Teilnehmer. Da es sich nicht vorrangig als Kampfsporttraining versteht, bietet sich jedem Teilnehmer die Möglichkeit ohne Vorkenntnisse in Kampfsport und – Kunst teilzunehmen.

Aroha

• ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt.
• ist in Deutschland bereits als Präventionstraining anerkannt
  festigt Oberschenkel, Gesäss und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit.
• ist der optimale Fett- & Kalorienkiller.
• setzt verborgene Energie frei und bereitet der Seele ein neues Wohlbefinden.

Durch den Spass und die Besonderheit von AROHA werden die Teilnehmer langfristig für ein vielseitig ausgerichtetes Bewegungsprogramm gewonnen und darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen.

AROHA trainiert wie ein Aerobic-Programm durch das kontinuierliche Beugen und Strecken des Unterkörpers in besonderem Maße die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, ohne das Langeweile aufkommt.

Die hohen Wiederholungszahlen gewährleisten bei kontinuierlicher Teilnahme eine Festigung dieser Muskelgruppen. Auch durch das wechselnde An- und Entspannen der Schulter- Bauch und Oberarmmuskulatur wird diese durch Anpassungsvorgänge geformt und gefestigt, ohne dass es zu Verspannungen oder Verkrampfungen kommt.

Dadurch, dass bei AROHA zahlreiche, vor allem große Muskelgruppen kontinuierlich in Bewegung sind und das Workout eine eher mittlere Intensität besitzt, stellt sich eine Verbesserung des Herz- Kreislauf- Systems und eine fettreduzierende Wirkung ein. Die Bewegungsabläufe beim AROHA spielen sich in verschiedenen Raumebenen ab, was zusätzlich zu einer Verbesserung der Koordination führt.

AROHA als Präventionskurs für

• Übergewichtige Personen
• Sportanfänger und Wiedereinsteiger
• Leistungsschwächere Personen
• Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

AROHA als Fitnesskurs für

• Kurseinsteiger
• Teilnehmer, die Fett verbrennen wollen
• Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
• Menschen, die Stress abbauen und unkomplizierte Bewegungen durchführen wollen
• Teilnehmer, die die Bein- und Gesäßmuskulatur festigen wollen

Körperliche Ziele:

AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 40- 60 Minuten bewegt werden.

AROHA dient der

• Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems.
• Fettreduzierung.
• Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen.
• ausgezeichneten Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung.
• Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität.
• Optimierung des Koordinationsvermögens.
• Auflösung von Muskelverspannungen.

Ziele für Körper, Geist und Seele:

AROHA ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden. AROHA fördert das Selbstbewusstsein und lässt den Teilnehmner seine körperliche und geistige Kraft spüren. AROHA sorgt für Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.