Der Teilnehmer kann die Geschmeidigkeit der Elemente nachvollziehen und bekommt ein neues Körpergefühl sowie mentale Ruhe und Gelassenheit. Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und gehen fliessend ineinander über. Dadurch wird auch dem Einsteiger die Möglichkeit gegeben, sofort am Kurs teilnehmen zu können.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.

• Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
• Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
• Teilnehmer, die die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen wollen
• Übergewichtige Personen
• Leistungsschwächere Personen
• Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden